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　　资料图原标题：芭蕾基训—擦地的动作要领教学芭蕾基训—擦地的动作要领教学擦地在芭蕾术语中是“Battemant tendu”，在整个动作过程中，两腿始终外旋转开，膝盖伸直，并使外开与伸直形成一股向上的合力。

　　在本次特殊的长假期中，为了让孩子们可以继续跳芭蕾，学芭蕾。芭蕾圈中的各个机构都推出了各自的公益芭蕾舞课堂。日前，英国皇家舞蹈学院也推出了针对RAD课程体系学习的孩子们的公益芭蕾舞训练课程，孩子们在家就可以自我练习。

　　在这段特殊的疫情隔离期间，Maria Khoreva又推出了网上芭蕾舞课堂，大家跟着一起练起来吧！

　　需要注意:刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很好了，就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的，并非像大家所想象的那样。

　　接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大长腿!今天小编整理了一套芭蕾基本功练习序列，这套序列一共9个动作，坚持练习能够很好的改善X、O型腿!

　　反复练习这些动作，迟迟都不学劈叉、下腰，一年下来也没学会几支成品舞。舞蹈艺术家陈爱莲老师说过这样的话:“如果你想让你的孩子在三个月内移动腿和下腰，对不起，你走错了门，你应该学习杂技，我们做的是舞蹈专业!

　　芭蕾艺术具有轻盈舒展、精致典雅、诗意浪漫等特性，这些特性多依赖于芭蕾舞演员优越的身体条件、娴熟的技术和表演能力。芭蕾演员出色的舞台表现成就了芭蕾的审美风范。

　　学院前身为北京舞蹈学校，始建于1954 年，是新中国第一所专业舞蹈学校。学院现有在编教职员工近600人，全日制在校生近2300人，继续教育学院现有学历和非学历教育学生约7000余人，舞蹈考级院每年在海内外培训舞蹈考级师资5万余人，有近50万学生参加舞蹈等级考试。

　　来源：西安发布 “Battement tendu（芭蕾舞专业术语，意为绷脚擦地）。”在西安高新区一间芭蕾舞教学机构的舞蹈教室里，十来个身着练功服的小姑娘手扶把杆，跟着外教克劳迪亚的示范，一遍遍练习着芭蕾舞动作。小小的教室，承载着孩子们的梦想。