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　　84.Glissade [法][格利沙德] 滑步。一脚从五位出发滑向指定的方位,另一脚往同一方位收拢的滑行动作。滑出的脚 的脚跟必须比收拢的脚的脚跟先落地。常用以连结其他动作。五位半蹲,动作腿往旁或 前、后擦地滑出一步,身体略微跃起,移重心至动作腿,半蹲,另一腿绷直经擦地收回成五 位半蹲。按开始和结束时脚的位置和滑行方位的不同,可分为往前、往后、往后收、往 前收、前、后六种.可换脚或不换脚做,也可以立脚尖做。 85Tour en l’ air[图尔·昂·莱尔] 空中转。从半蹲直接往上跳起,同时转身一圈或两圈,前后脚互换位置,落成五位半蹲,跳 时用两臂协助往上跳起,转时头部要固定看某一点。可结束在各种不同位置上,如大二位 或单腿脆地等,也可连续做几个空中转。

　　22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿 23.汤里也 Temps lie 移重心 24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步。用指轮流交替变换重心，从一脚到另一脚的左右摇摆 动作,很像华尔兹舞步。站五位,右脚在前。半蹲，右脚向旁擦出,同时左腿轻轻跃起；右 脚落地半蹲,同时脚成后sur le cou-depied，头和上身随之向右倾斜。然后左脚在后半脚尖落地,右腿稍稍提起,成前sur le coude-pied,上身保持正直。随即右脚在前落地半蹲,同时左脚成sur le cou-de-pied,上身倾 斜。接着向左做对称的动作。如加上手臂动作，可使向左右摇摆的动但更为明显。

　　芭蕾到底有哪些基本特征呢？这里我们可以把它们简单地归纳为 开、绷、直、立、轻、准、稳、美 八个字，这八个字可以说是每个芭蕾演员的基本功

　　，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中 天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。 天我们来了解下芭蕾基础动作中的术语吧：

　　77.arabesque （阿拉贝斯） 基本舞姿之一。名称源自摩尔人的一种叶片状连续花纹 图案。舞姿为单腿半蹲或直立,另一腿往后伸直,与支撑腿成直角,双臂成与此相应、和谐 一致的姿势,从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。它可以立脚尖做,也可以在飞行(跳 )中或转身中保持不变，是古典芭蕾中最为优美的舞姿之一。

　　80.pirouette（皮鲁埃特）意思：单足旋转。原地旋转。用指一脚立脚尖或半脚尖,以此 为支点所做的完整的旋转。其动力来自蹲和手臂动作的配住吧要求演员具备平衡能力 。动作时必须将支撑腿的脚失用力紧贴地面,以增大支撑面积,帮助身体稳定。起法要靠 双臂用力,不能靠身体或肩的描搐，以打开的一臂领先,另一臂接上以补充动力;旋转中要 固定看某一点。可往外或往里旋转若干圈，直至支撑腿脚跟落地为止。往里转时,动作 腿一般在支撑腿前coupe收五位结束；往外转时则在支撑腿后coupe。动作腿提起成sur le cou-depied,法兰西学派主张低于小腿肚,意大利学派则主张高于小腿肚。大的原地旋转(grand ),用一腿抬起成大二位往外旋转。每转一圈,支撑腿都要踮蹲一次。在一连串的旋转申, 动作腿也可由大二位逐渐下降成sur le cou-de-pied。

　　72.rond de jambe （隆得让）意思：划圈。训练髋关节的灵活性和开度，增强腿肌肉 的力量和跟键的弹性！

　　73. battement developpe （巴特芒·代弗洛佩）基本动作名。意思是：控制、伸展。 训练腿的软度、肌肉的外开、柔韧度和力量。动作腿从五位经吸腿——脚尖沿支撑腿滑 动,提到膝处,慢慢往前、往旁或往后打开成某一空中开位，并控制停于空中。到达最高 点后,落下成五位。在扶把练习中,用以训练平衡,使腿能在任何角度停住,并保持一段时 间。离把时可成crose、efface、阿拉贝斯克等姿势；两跨要保持平齐,与演员面对的方 向成直角。切凯弟体系中,动作腿伸展前吸腿时,绷脚尖,点于支撑腿膝盖内侧;俄罗斯学 派则点于膝盖前面或后面。

　　52.port de bras (波德勃拉）意思是：下腰。训练躯干的软度。

　　53.battement tendu (巴特芒、唐迪) 意思是：擦地。一般分前、旁、后三个方向做。是舞蹈天天都需要练的基本功！

　　54.plie (普利耶) 意思是：蹲。分半蹲和全蹲。主要是训练腿的肌肉的伸展、柔顺和膝 关节的弹性，垮的外开，躯干的稳定等。

　　其中转里面的： en dehor（安德窝）意思：向外转。 en denan（安德当）意思：向内转。

　　81.releve (勒了韦) 意思是：半脚尖。可以分为1/4、1/2和3/4。主要是训练腿的力量， 并为以后的各种旋转和足尖打基础。

　　原意为姿势、姿态。芭蕾基本舞姿之一。支撑腿可直立或微蹲,也可站脚尖或半脚尖,另 一腿往前或往后弯曲抬起。据传系意大利舞蹈家卡尔洛·勃拉齐斯参照乔万尼·德·波洛格 纳的作品一一古罗马商业之神墨丘利雕像设计的。按演员躯干与观众构成的不同角度, 又可分为交叉式的、朝正前方的和成45度的阿蒂迪德等。

　　55.battement 巴特芒 (字面含义是) 击打，拍打它用于芭蕾训练的许多练习。在这里是 指工作腿平均的动作。一般来说，在battment后面还有一个字，这个字决定动作的性质 。

　　原意为挥鞭。用指一腿抬起在空中急速划圈的单腿转。可从支撑腿前面或后面经过,也 可以躯干为轴,从一个方位转到另一个方位。分大、小两种:小的弗韦泰由前挥至旁、后, 可在地面做,也可站半脚尖或带跳做;大的弗韦泰可带跳、立脚尖(releve)或在转身中做。 据传,意大利舞蹈家列尼扬尼在18世纪80年代所创作。起初只做14个,后发展至32个。1 940年澳大利亚的罗文娜·雅克森在墨尔本曾创121个的纪录。

　　74.battement releve lent (巴特芒雷勒韦朗) 意思：举腿控制。训练动作的平稳、连贯，延长感。

　　75.battement frappe （巴特芒弗拉佩）意思：小弹腿。训练腿的力量、外开、膝关节 的灵活和稳定以及脚趾的力量。